Skip to content
תפריט
קורסים
יצירת קשר
ווטסאפ
קורסים
יצירת קשר
ווטסאפ
🔑 התחבר
– עמוד הבית
אודותי – איריס בר לב
קורסים וסדנאות 2026
שיעורים וטיפולים
פגישת אבחון וייעוץ ראשוני
טיפולים סומטים – קליניקה
טיפולים סומטים – זום
תרגול סומטי – שיעורי קבוצה
תרגול סומטי – שיעורי אודיו
עדויות
סרטוני הדגמה – תרגול סומטי
מאמרים
יצירת קשר
הרשמה לניוזלטר
ארכיון ניוזלטר
ארכיון ניוזלטר – 2021
ארכיון ניוזלטר – 2022
ארכיון ניוזלטר – 2023
ארכיון ניוזלטר – 2024
ארכיון ניוזלטר – 2025
"תרגילים סומטים יכולים לשנות את האופן בו אנו חיים את חיינו"
תומס האנה
סדנת גב – יולי 2025
Categories:
פלג הגוף המרכזי
רשימת משאלות
תוכן הקורס
הקדמה לסדנת גב
הסיפור האישי שלי – (וידאו)
מי היה דר' תומס האנה – (מאמר)
כשהמוח שוכח והשרירים נתקעים – להבין ולשחרר שִׁכְּחָה חוּשִׁית-מוֹטוֹרִית – (מאמר)
העצמות שמרכיבות את האגן – (תמונות אנטומיה)
המקור האמיתי של כאבים כרוניים ומגבלות תנועה – (וידאו)
שיעור מס. 1
מהי סומה – (מאמר)
היכרות עם רפלקס האור האדום (וידאו)
תרגול מרכזי – היכרות עם רפלקס האור האדום (אודיו)
שאלות ורשמים – שיעור. 1 (וידאו)
Arch and Flatten – (וידאו הדגמה)
REACHING – (וידאו הדגמה)
שיעור מס. 2
מדוע מתיחה לא משחררת שריר – (מאמר)
השכבות של שרירי הגב – (וידאו אנטומיה)
שיעור מס. 2 – להשתחרר מרפלקס האור הירוק
שאלות ורשמים – שיעור. 2 (וידאו)
שלוש פנדיקולציות לשחרור מכאבים – (וידאו הדגמה)
שיעור מס. 3
תרגול סומטי ונוקשות שרירים – להחזיר את השליטה למערכת העצבים – (מאמר)
תרגול מס. 1 – Arch & Flatten (אודיו)
תרגול מס. 2 – 4 הנקודות (אודיו)
תרגול מס. 3 – תיאום כתף – אגן (אודיו)
סנכרון תנועת כתף ואגן – (וידאו הדגמה)
שאלות ורשמים – שיעור. 3 (וידאו)
שיעור מס. 4
תרגול יומי מומלץ – (וידאו הדגמה+טקסט)
הקדמה לשיעור מס. 4 – (וידאו)
תרגול מס. 1 – (אודיו)
תרגול מס. 2 – (אודיו)
פנדיקולציות פיתול – (וידאו הדגמה)
Walking – תרגול סומטי לשיפור הליכה – (וידאו הדגמה)
The Washrag – שחרור, הארכה ופיתול – (וידאו הדגמה)
הטיפים הטובים ביותר להפקת המירב מתרגול סומטי – (מאמר)
חוויות ורשמים – שיעור. 4 (וידאו)
תמיכה טכנית למשתתפי הקורס
תמיכה טכנית
