חינוך לתנועה סומטית
הטיפים הטובים ביותר להפקת המירב מתרגול סומטי
התרגול-הסומטי הוא דרך ללמד את המוח להשתחרר ממצבי דחק הידועים כגורם מספר אחד למחלות השכיחות של העידן המודרני.
נכתב על פי פרק 13 של הספר:
Somatics, Reawakening the Mind's, Control of Movement, Flexibility, and Health
By Thomas Hanna
בתרגום חופשי מאת איריס בר לב
הדבר החשוב ביותר לזכור הוא שתרגולים סומטיים משנים את מערכת השרירים על ידי שינוי במערכת העצבים המרכזית.
יש לכך משמעות עצומה בקבלת התוצאות שאנחנו מעוניינים בהם.
שריר לא משתחרר בכוח, אלא רק דרך הוראה מהמוח
לסיכום
תרגול סומטי של מספר דקות ביום יעמיק בהדרגה את היכולת לשחרר דפוסי תנועה שהתקבעו ושרירים מכווצים שעם הזמן מושכים את השלד מחוץ למקום האופטימלי שלו.
כעט ביכולתך להשיב לעצמך בקרה ואיכות תנועה חדשים!
תרגול יום-יומי הוא בבחינת טיפול-עצמי להשתחרר מכאבים שמקורם בשרירים מוחזקים ותפוסים ומשִׁכְחָה חוּשִׁית-מוטורית.
העמקה של התרגול הסומטי בשילוב עם סדרה של מספר שיעורים-טיפולים-סומטיים אישיים הנעשים בידי מטפל מוסמך (CSE) פותחים אפשרויות חדשות של חישה, תנועה וחופש.
ניתן לתרגל באופן קבוע בקבוצה – כל המידע על שיעורים קבוצתיים נמצא באתר של המרכז הישראלי לחינוך לתנועה סומטית©
פנדיקולציה היא דרך מעשית
שמאפשרת למוח המודע
לקחת שליטה מחודשת על השרירים והתנועה,
לשחרר כיווצים מֻתְנִים ולמנוע כאב כרוני.
איריס בר לב