שלוש הפנדיקולציות שבסרטון הזה מומלצות כאתחול יומי של מערכת השרירים והעצבים, במיוחד בשעות הבוקר, או לאחר מאמצים גופניים שדרשו מהגב עבודה ממושכת או עומס לא שגרתי  –
כמו עבודה בגינה, ישיבה ממושכת מול מחשב, נהיגה לאורך זמן, ספורט מאתגר, הרמת משאות, או אפילו ריצה והליכה מאומצת.

המטרה של התרגול:
🔹  להחזיר שליטה נוירולוגית לשרירים שפעלו,
🔹  לשחרר כיווצים לא מודעים שהתקבעו,
🔹  לסנכרן מחדש את פעולת השרירים הגדולים של הגב והחזית.

באמצעות פנדיקולציה נכונה – הגוף לא רק נרגע, אלא מתכוונן מחדש לתנועה יעילה וחופשית, באופן שמקל על כאבים, מונע כאבים עתידיים(!) ומשפר יציבה לאורך זמן.