תוכן הקורס
הקדמה לסדנת גב
0/5
הסיפור האישי שלי – (וידאו)
מי היה דר' תומס האנה – (מאמר)
כשהמוח שוכח והשרירים נתקעים – להבין ולשחרר שִׁכְּחָה חוּשִׁית-מוֹטוֹרִית – (מאמר)
העצמות שמרכיבות את האגן – (תמונות אנטומיה)
המקור האמיתי של כאבים כרוניים ומגבלות תנועה – (וידאו)
שיעור מס. 1
0/6
מהי סומה – (מאמר)
היכרות עם רפלקס האור האדום (וידאו)
תרגול מרכזי – היכרות עם רפלקס האור האדום (אודיו)
שאלות ורשמים – שיעור. 1 (וידאו)
Arch and Flatten – (וידאו הדגמה)
REACHING – (וידאו הדגמה)
שיעור מס. 2
0/5
מדוע מתיחה לא משחררת שריר – (מאמר)
השכבות של שרירי הגב – (וידאו אנטומיה)
שיעור מס. 2 – להשתחרר מרפלקס האור הירוק
שאלות ורשמים – שיעור. 2 (וידאו)
שלוש פנדיקולציות לשחרור מכאבים – (וידאו הדגמה)
שיעור מס. 3
0/6
תרגול סומטי ונוקשות שרירים – להחזיר את השליטה למערכת העצבים – (מאמר)
תרגול מס. 1 – Arch & Flatten (אודיו)
תרגול מס. 2 – 4 הנקודות (אודיו)
תרגול מס. 3 – תיאום כתף – אגן (אודיו)
סנכרון תנועת כתף ואגן – (וידאו הדגמה)
שאלות ורשמים – שיעור. 3 (וידאו)
שיעור מס. 4
0/9
תרגול יומי מומלץ – (וידאו הדגמה+טקסט)
הקדמה לשיעור מס. 4 – (וידאו)
תרגול מס. 1 – (אודיו)
תרגול מס. 2 – (אודיו)
פנדיקולציות פיתול – (וידאו הדגמה)
Walking – תרגול סומטי לשיפור הליכה – (וידאו הדגמה)
The Washrag – שחרור, הארכה ופיתול – (וידאו הדגמה)
הטיפים הטובים ביותר להפקת המירב מתרגול סומטי – (מאמר)
חוויות ורשמים – שיעור. 4 (וידאו)
תמיכה טכנית למשתתפי הקורס
0/1
תמיכה טכנית
סדנת גב – יולי 2025

סדנת גב - חינוך לתנועה סומטית

שיעור מס. 4

The Washrag - שחרור, הארכה ופיתול

איריס בר לב

הקודם
הבא